在《精灵宝可梦》游戏中，刷伊布经验的方法有以下几种：
通过明雷直接扔球捕捉宝可梦，可以全队获得经验值。
努力值和糖果：存在强化能力值的糖果，六种糖果分别对应一项能力，相当于过去的营养饮料。糖果的入手方法是将捕获的宝可梦送给大木博士。
路线规划：从红莲火道馆起，经过双子岛、浅红道馆、地鼠金珠、飞深灰呆呆兽大珍珠、道馆、月见山、华蓝水道馆、超梦洞、地下通道、枯叶电道馆等地点，依次刷怪练级。推荐在野外将伊布练到11级左右再去超梦洞。
推荐地点：超梦洞2层吉利蛋是经验宝宝，推荐在野外连到11级左右再去洞里。
带上超梦，90级超梦基本上一个技能秒一个怪，用时大概12分钟，经验量大概能90-91，金币7w左右，花费一个回蓝药。
存在72倍经验获取方法的视频教程，具体做法可以参考相关视频。
建议：
初期：可以在野外将伊布练到11级左右，然后去超梦洞刷吉利蛋。
中期：通过刷四大天王和重复捕捉宝可梦来强化伊布，同时收集糖果以提升能力值。
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